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头痛

[疾病概述]又称:紧张型头痛,肌收缩性头痛,精神肌源性头痛。主要为颈部和头面部肌肉持续性收缩而产生的头部压迫感、沉重感,有的病人自诉为头部有“紧箍”感。
病理生理机制尚不清楚,可能与多种因素有关,大致如下:1、焦虑或忧郁伴随精神紧张。2、其他原因的头痛或身体其他部位疼痛的一种继发症状。3、头、颈、肩胛带姿势不良所引起。
典型病例多在20岁左右起病,患病率随年龄增长患病率增加;两性均患,女性多见。特征是几乎每日双枕部非搏动性持续性钝痛,如带子紧束头部或呈头周缩箍感、压迫感或沉重感,不伴前驱症状如恶心、呕吐、畏光或畏声、视力障碍等。许多病人可伴有头昏、失眠、焦虑或抑郁等症状。或为较频繁发作的头痛,头痛期间日常生活不受影响,可有疼痛部位肌肉触痛或压痛点,有时牵拉头发也有疼痛;颈肩背部肌肉有僵硬感,捏压时肌肉感觉舒适。可与偏头痛并存。

注意饮咖啡及饮茶的数量
记下你所吃的东西
减少饮酒
不要吃过多止痛丸
不要长时间坐着
摒弃负面的情绪
小心护理你的眼睛
作息定时
自我按摩
保持正确的睡眠姿势
仰首挺胸
饮水

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